Кальций — организмдаги энг муҳим минераллардан бири. У нафақат суяк ва тишларни мустаҳкамлайди, балки кўплаб ҳаётий жараёнларда ҳам иштирок этади.
✅ Кальцийнинг асосий вазифалари:
• Суяк ва тишларнинг мустаҳкамлигини сақлашга ёрдам беради.
• Мушакларнинг меъёрий қисқаришини қўллаб-қувватлайди.
• Юракнинг меъёрий фаолияти учун муҳим аҳамиятга эга.
• Асаб тизими орқали нерв импульсларининг узатилишида иштирок этади.
• Қон ивиши жараёнида муҳим роль ўйнайди.
• Болаларда суякларнинг ўсиши ва ривожланишини қўллаб-қувватлайди.
• Ёш ўтиши билан суяк зичлигини сақлашга ёрдам беради.
⚠️ Кальций етишмовчилиги нимага олиб келиши мумкин?
• Суякларнинг мўртлашиши.
• Тишлар заифлашиши.
• Мушакларда тиришиш ва спазмлар.
• Тез чарчаш ва умумий ҳолсизлик.
🌿 Кальцийни организм яхши ўзлаштириши учун D витамини ҳам етарли миқдорда бўлиши муҳим. Шунинг учун бу икки модда кўпинча биргаликда тавсия этилади.
