ПМСда микроэлементлар организмдаги нерв тизими, мушаклар, суюқлик мувозанати ва гормонал жараёнларни қўллаб-қувватлаши орқали симптомларни енгиллаштиради
🌸 ПМСда фойдали микроэлементлар ва қўшимчалар
🧲 Магний
Асабийлик ва таъсирчанликни камайтиришга ёрдам беради.
Бош оғриғи ва мушаклардаги ноқулайликни енгиллаштириши мумкин.
Уйқу ва асаб тизимини қўллаб-қувватлайди.
Шишиш ва қорин дам бўлишида ёрдам бериши мумкин.
🦴 Кальций
ПМСда энг кўп ўрганилган минераллардан бири.
Кайфият ўзгариши ва чарчоқни камайтиришга ёрдам бериши мумкин.
Иштаҳа ошиши ва ширинликка кучли хоҳишни камайтиришда фойдали бўлиши мумкин.
Шишиш ва бошқа жисмоний симптомларни енгиллаштириши мумкин.
⚙️ Цинк
Гормонал жараёнлар ва иммун тизимини қўллаб-қувватлайди.
Айрим тадқиқотларда ПМСдаги оғриқ ва кайфият симптомларини камайтиришга ёрдам берган.
🩸 Темир
Ҳайзи кўп келадиган аёллар учун айниқса муҳим.
Темир етишмовчилиги чарчоқ, ҳолсизлик ва бош айланишини кучайтириши мумкин.
⚠️ Темирни таҳлилсиз қабул қилиш тавсия этилмайди.
🐟 Омега-3
Яллиғланиш жараёнларини назорат қилишга ёрдам беради.
Ҳайз олди ва ҳайз давридаги оғриқларни камайтириши мумкин.
Кайфият ўзгариши ва айрим ПМС симптомларини енгиллаштиришда ёрдам бериши мумкин.
Юрак-қон томир ва мия фаолиятини қўллаб-қувватлайди.
