Янги тадқиқот кўрсатишича, қуёшдан бутунлай узоқ бўлиш саломатлик учун жуда зарарли.
💪 Қуёш нурларининг фойдалари:
✅ Қон босимини камайтиради
✅ Юрак касалликлари хавфини пасайтиради
✅ Яллиғланишни камайтиради
✅ Экземани даволайди
✅ Д витамини ишлаб чиқаради
⚠️ Муҳим маълумотлар:
• Қуёш кремлари тери саратонидан сақламайди
• Улар Д витамини ишлаб чиқишни тўхтатади
• 1 миллиард одамда Д витамини етишмайди
• Умрбод қуёш кремидан фойдаланган одамларда ҳам тери саратони пайдо бўлган
💡 Тўғри қуёшдан фойдаланиш:
Эрталаб ва кечқурунги қуёш энг фойдали. Кунига 20-30 дақиқа етарли. Асосийси — куйишдан сақланинг! Терингиз қизарганда, кийиним кийинг ёки сояга ўтинг.
🤰 Ҳомиладор аёллар учун:
Д витамини жуда муҳим! Ҳомиладорларнинг 95% и етарли миқдорга эга эмас. Бу тўғруқни қийинлаштиради ва боланинг соғлиғига зарар етказади.
🍳 Озиқ-овқат ҳам муҳим:
Омега-3 (балиқ, тухум), тўйинган ёғлар терини ҳимоя қилади. Ўсимлик ёғлари (кунгабокар, соя) тери саратони хавфини оширади.
