Шафран (заъфарон) — крокус гулидан олинадиган, дунёдаги энг қиммат зираворлардан бири. У қадимдан халқ табобатида қўлланиб келинган.
Шафран таркибида кроцин, кроцетин ва сафранал каби фаол моддалар мавжуд.
🌾Улар серотонин ва дофамин алмашинувига таъсир кўрсатиши, асаб тизимидаги яллиғланиш ва оксидловчи стрессни камайтиришга ёрдам беради.
🌾Шафран кайфиятни бошқарувчи айрим биологик механизмларга таъсир қилиши жиҳатидан антидепрессантлар билан ўхшашликка эга.
23 та тадқиқот — битта хулоса
🌾23 та рандомизацияланган тадқиқотнинг мета-таҳлилида шафраннинг таъсири текширилган.
❗️Депрессия: Шафран қабул қилган иштирокчиларда депрессия белгилари сезиларли даражада камайган.
🌾Шафран ва уйқу
Уйқу бузилиши ва енгил хавотирга эга 66 нафар катта ёшли иштирокчи 6 ҳафта давомида кечқурун шафран экстракти қабул қилган.
Уйқу сифати махсус сўровномалар ва уйқуни кузатувчи қурилмалар ёрдамида баҳоланган.
Кузатилган натижалар:
•Уйқуга кетиш осонлашган.
•Уйқу давомийлиги яхшиланган.
•Умумий уйқу сифати ошган.
