1. Ҳазмни яхшилайди
Зира ошқозон ва ичак фаолиятини рағбатлантиради, овқат ҳазмини осонлаштиради ва шиш (газ)ни камайтиради.
2. Иммунитетни кучайтиради
Унда темир ва антиоксидантлар бор, бу эса организмни касалликларга қарши ҳимоя қилади.
3. Қон айланишига фойдали
Темирга бой бўлгани учун камқонлик (анемия)да фойдали бўлиши мумкин.
4. Вазн камайтиришга ёрдам беради
Метаболизмни тезлаштириб, ёғ йўқотишга кўмаклашади.
5. Яллиғланишга қарши таъсир
Зира таркибидаги моддалар яллиғланишни камайтиришга ёрдам беради.
6. Тери ва соч учун фойдали
Антиоксидантлари туфайли терини ҳимоя қилади ва соч илдизларини мустаҳкамлайди.
7. Қанд миқдорини назорат қилишга ёрдам беради
Баъзи тадқиқотлар зира қондаги шакар даражасини барқарорлаштиришга ёрдам беришини кўрсатади.
