витаминваминераллар

Йўқ! 😊 Кальций организмда жуда кўп муҳим вазифаларни бажаради: 🦷 Суяк ва тишлар — уларнинг мустаҳкамлигини таъминлайди. 💪 Мушаклар — мушакларнинг қисқариши ва бўшашишида иштирок этади. ❤️ Юрак — юрак мушакларининг…

Витаминни фақат қабул қилиш эмас, уни тўғри вақтда ва тўғри усулда қабул қилиш ҳам муҳим. Айрим витаминлар овқат билан яхши сўрилса, баъзиларини алоҳида қабул қилиш мақсадга мувофиқ. 🌅 ЭРТАЛАБ — НОНУШТА БИЛАН ☀️ D3 +…

Селен — организмнинг антиоксидант тизими учун муҳим микроэлемент. У айниқса глутатионпероксидаза (GPx) каби ферментларнинг ишлаши учун керак. ✨ Селен нима қилади? • 🛡️ Ҳужайраларни оксидатив стрессдан ҳимоя қилишга…

🦋 Селен қалқонсимон безга қандай ёрдам беради? 1. Т4 → Т3 айланишига ёрдам беради Селенга боғлиқ ферментлар Т4 (тироксин) гормонини организм учун фаолроқ бўлган Т3 га айлантиришда иштирок этади. 2. Безни оксидловчи…

Асосий вазифалари: • 🧠 Мия фаолияти — нейронлар мембранасини қўллаб-қувватлайди, хотира ва когнитив функциялар учун муҳим. • ❤️ Юрак-қон томир тизими — триглицеридлар миқдорини камайтиришга ёрдам беради. • 🩸 Қон…

Иммунитет фаолияти сусайганда организм инфекцияларга қарши курашишда қийналиши мумкин. Қуйидаги белгилар тез-тез учраса, эътибор бериш керак: 🔹 Тез-тез шамоллаш — инфекциялар қайта-қайта такрорланиши. 🔹 Касалликнинг…

У организмнинг ўзида, асосан ҳужайраларда ҳосил бўлади ва оксидатив стрессдан ҳимояланишда иштирок этади. Глутатионнинг асосий вазифалари: • 🛡️ Ҳужайраларни эркин радикаллар таъсиридан ҳимоя қилишга ёрдам беради • ♻️…

ПМСда қуйидагиларга ёрдам бериши мумкин: 😣 Асабийлик ва жаҳлдорликни камайтиришга ёрдам беради. 😔 Кайфият ўзгариши ва эмоционал таъсирчанликни енгиллаштириши мумкин. 🍫 Иштаҳа ва овқатга кучли хоҳишни назорат қилишга…