sogliq

Boshimiz og'risa, dori qutisini ochamizu ichida nima bo'lsa, o'shani ichamiz. Kimdir «paratsetamol jigarga yomon» deb faqat ibuprofen ichadi, kimdir aksincha. Bu tanlov ko'pincha bilimdan emas, eshitgan gapimizdan…

Hafta davomida gohi yarim tunda, gohi tongga yaqin yotamizu, «baribir yetti soat uxladim» deb o'zimizni tinchlantiramiz. Dam olish kuni esa tushgacha uxlab, «qarzni uzdim» deymiz. Kardiolog Erik Topol uyqu bo'yicha…

Ish ko'p, vaqt yetmaydi va birinchi bo'lib qisqartiriladigan narsa — uyqu. «Bir kecha kam uxlasam hech narsa qilmaydi, dam olish kuni to'ldirib olaman», deymizu, yana yarim tungacha o'tiramiz. Kardiolog Erik Topol…

Ko'pchilikka tanish holat: ko'rikda bosimni o'lchashadi, tonometr 135/85 ni ko'rsatadi. Boshimiz og'rimaydi, yuragimiz bezovta qilmaydi. «Sal balandroq, xolos», deymizu, o'sha kuni tushlikka sho'rroq ovqat buyuramiz.…

Ko'pchilikka tanish holat: zalga qatnay boshlaymizu, birinchi maslahat ovqat haqida bo'ladi — «oqsilni ko'paytir». Keyin protein kukuni, protein batonchik, kuniga necha gramm yeganimizni sanash boshlanadi. Kardiolog…