Блог
🥝 Булғор қалампири 🍊 Апельсин, лимон ва бошқа цитрус мевалар 🥝 Киви 🌹 Итбурун (шиповник) 🫐 Қора смородина 🥦 Брокколи, брюссель карами, гулкарам ва Пекин карами 🍓 Қулупнай 🍅 Помидор 🥔 Картошка 🥬 Исмалоқ,…
29.07.2026
•Доимий ҳолсизлик, кучсизлик ва тез чарчаш. •Тез-тез шамоллаш ва иммунитетнинг пасайиши. •Яраларнинг секин битиши. •Терида осон кўкаришлар ва майда қон қуйилишлар (петехиялар) пайдо бўлиши. •Милк қонаши, бурундан қон…
29.07.2026
✅ Кучли антиоксидант бўлиб, ҳужайраларни эркин радикаллар таъсиридан ҳимоя қилади ва эрта қаришнинг олдини олишга ёрдам беради. ✅ Иммунитетни қўллаб-қувватлайди, инфекциялардан тезроқ тикланишга ёрдам беради. ✅…
29.07.2026
Овқат ҳазм қилиш тизимини тиклаш босқичма-босқич амалга оширилганда самара юқорироқ бўлади. Ҳар бир босқичнинг ўз вазифаси бор. 1-босқич. Ошқозонни тиклаш (2–4 ҳафта) Бу босқичда ошқозон кислотаси ва овқат ҳазм қилиш…
28.07.2026
Ичак шиллиқ қавати — бу ичакнинг ички деворини қоплаб турувчи жуда нозик, аммо жуда муҳим ҳимоя қатламидир. Уни организмнинг “ҳимоя девори” ёки “филтри” деб тасаввур қилиш мумкин. Ичак шиллиқ қаватининг вазифалари 1.…
27.07.2026
Яллиғланиш мавжуд бўлган организмда темир яхши сўрилмайди, чунки гепсидин гормони унинг ичакдан сўрилишини тўсиб қўяди. Шунинг учун темир препаратини қабул қилишдан олдин қуйидагиларни текшириш тавсия этилади: CRP…
26.07.2026
Магний организмда 300 дан ортиқ биокимёвий жараёнларда иштирок этади. Унинг етишмаслиги қуйидаги белгилар билан намоён бўлиши мумкин: ❗️Мушакларда тортишиш ва талвасалар ❗️Кўз қовоғининг тез-тез учиши ❗️Доимий чарчоқ ва…
25.07.2026
Бутун дунё бўйича танқислиги энг кўп учрайдиган витаминлардан бири ҳисобланади. Чунки озиқ-овқат маҳсулотлари таркибидаги миқдори кам. Организмда D витамини етишмаслиги қуйидаги муаммоларга олиб келиши мумкин: ❗…
24.07.2026
