Олимларнинг аниқлашича, деярли барча ферментланган (ачитилган) маҳсулотлар миямизни стрессдан ва қариганда хотира пасайишидан (когнитив заифлашувдан) ҳимоя қилар экан.
Нималар киради?
🥬 Карам тузламаси (кимчи)
🥛 Қатиқ, кефир ва йогурт
🍺 Табиий квас ва бошқалар
Фойдаси: Ичак соғломлиги тўғридан-тўғри мия фаолияти ва кайфиятга таъсир қилади. Миянгизни асраш учун рационингизга кўпроқ табиий тузламалар ва сут маҳсулотларини қўшинг!
