Қовоқнинг фойдалари ҳақида кўп эшитганмиз, лекин уни тўғри истеъмол қилиш сирини биласизми?
Гап шундаки, қовоқ таркибидаги каротиноид моддалари — фақат ёғда эрийди.
Шу боисдан, қовоқли таомларни оз миқдордаги ёғли маҳсулотлар билан бирга истеъмол қилиш фойдалироқдир.
Масалан:
🥜 Ёнғоқлар билан
🌻 Уруғлар билан
🥛 Қатиқ ёки йогурт қўшиб
🫒 Ёки ўсимлик ёғи солиб истеъмол қилиш тавсия этилади.
Кичик бир тўғри уйғунлик таомдан икки карра кўпроқ фойда олишингизни таъминлайди!
#овқатланиш
