ҳаёттарзи

Аввало муҳим ҳақиқат: ❌ Ҳеч қайси маҳсулот организмдаги ёғни «эритиб юбормайди». ✅ Аммо айрим маҳсулотлар тўйиш ҳиссини ошириши, иштаҳани назорат қилишга, энергия сарфини бироз кўпайтиришга ва умумий калория истеъмолини…

1. 22:00 ухлашга ётиш. 2. Ухлашдан олдин ваннага 500 мг магний сульфат солиб, 15–20 минут, ҳафтасига 2 марта ўтирасиз. 3. Телефон ва информацион оқимни камайтириш, кўпроқ сайр қилиш, китоб ўқиш. 4. Физик активлик —…

Стрессни шартли равишда 2 турга ажратиш мумкин: 1️⃣ Қисқа муддатли стресс Кундалик муаммолар, шошилинч вазиятлар ёки вақтинчалик асабийлашиш. 2️⃣ Сурункали стресс Доимий асабийлик, узоқ давом этадиган хавотир ва…

Улар организм учун муҳим бўлган гормонларни ишлаб чиқаради: • Кортизол — стрессга жавоб реакцияси, қондаги қанд миқдори, моддалар алмашинуви ва яллиғланишни бошқаришда иштирок этади. • Адреналин ва норадреналин — юрак…

1. Жигар ва ўт пуфагини текшириш учун: УЗД брюшной полости (пробный текширув билан), симптомларига қараб копрограмма, АЛТ, АСТ, билирубин прямой ва непрямой, умумий холестерин, СРБ, ферритин, гомоцистеин. 2. Гистамин…

Мигреньнинг сабаблари: 🔹 Бўйин соҳасида қисилиш, қон айланиши бузилиши 🔹 Жигар детокси бузилиши, сафро қуюқлашиши, интоксикация 🔹 Кислород етишмаслиги 🔹 Аммиак ошиши 🔹 Гистамин ошиши 🔹 Эстроген гормонлар кўплиги…

Мигрень — бу оддий бош оғриғи эмас, балки асаб тизими билан боғлиқ неврологик ҳолат. У одатда қайта-қайта хуружлар кўринишида пайдо бўлади. 🧠 Мигрень белгилари • Кўпинча бошнинг бир томонида кучли, уриб-урадиган оғриқ…

💧 Сув балансида 3 муҳим минерал 🧂 Натрий (Na) — организмда сувни ушлаб туришда асосий роль ўйнайди. Натрий асосан ҳужайра ташқарисида бўлади ва сувнинг шу ҳудудда тақсимланишига таъсир қилади. Натрий ортиқча бўлса,…