ҳаёттарзи

• 🧂 Тузни кўп истеъмол қилиш — организм натрийни ушлаб, сув ҳам кўпроқ сақланади. • 💧 Сувни кам ичиш — баъзида организм суюқликни тежашга ҳаракат қилади. • 🪑 Узоқ вақт ўтириш ёки тик туриш — айниқса оёқ ва тўпиқларда…

Қон босимининг кўтарилиши ҳар доим ҳам фақат юрак билан боғлиқ эмас. Организмдаги турли омиллар қон босими ошишига таъсир қилиши мумкин. 🔹 Тузни кўп истеъмол қилиш — организмда суюқлик ушланиб қолишига ва босим ошишига…

Антиоксидант ҳимоя — организм ҳужайраларини эркин радикаллар келтириб чиқариши мумкин бўлган зарардан ҳимоя қилувчи тизим. Оддий қилиб айтганда: 🧬 Эркин радикаллар — организмда табиий равишда ҳосил бўладиган беқарор…

Уйқу бузилиши — ухлаб қолиш қийинлашиши, тун давомида тез-тез уйғониш ёки эрталаб жуда эрта уйғониб кетиш билан намоён бўлиши мумкин. Уйқу нима учун бузилади? 1. Стресс ва хавотир • Кун давомидаги стресс • Кўп ўйлаш,…

Уйқу — организм учун оддий дам олиш эмас. Уйқу вақтида организм тикланади, мия кун давомида олинган маълумотларни қайта ишлайди ва кўплаб муҳим физиологик жараёнлар амалга ошади. Агар уйқу етарли ва сифатли бўлмаса,…

Кортизол — организмнинг асосий “стресс гормони” бўлиб, у буйрак усти безларида ишлаб чиқарилади. У қондаги глюкозани бошқариш, қон босими, иммун тизими ва стрессга мослашишда муҳим роль ўйнайди. 🧠 Кортизол қачон…