овқатланиш

🍫 Қон шакарининг кескин ўзгариши — узоқ вақт овқатланмаслик ёки кўп ширин ва тез ҳазм бўладиган углеводлар истеъмоли ширинликка бўлган хоҳишни кучайтириши мумкин. 😴 Уйқу етишмаслиги — иштаҳани бошқарувчи гормонларга…

​Пайғамбаримиз (соллаллоҳу алайҳи васаллам) доимо оғизларини хурмо билан очганлар. Бугунги замонавий илм-фан бу суннатнинг яна бир ҳайратланарли томонини исботлади: ✅​«Меҳр гормони»ни оширади: Хурмо организмида…

​Жигар — организмимизнинг асосий фильтри. Унинг соғлом ишлаши учун қиммат дорилар шарт эмас. Ушбу оддий одатларни кундалик ҳаётингизга киритинг: ​ Лимонли илиқ сув: Ҳар куни эрталаб наҳорда 1 стакан илиқ сувга бир неча…

Қалқонсимон без саломатлигини қўллаб-қувватлаш учун рационда қуйидаги маҳсулотлар бўлиши керак: 🐟 Балиқ — йод, селен ва омега-3 манбаи. 🥚 Тухум — селен ва йодга бой. 🥛 Сут, қатиқ, творог — йод ва оқсил манбаи. 🌰…