Qora urugʻlar arzonroq va doʻkonlarda koʻproq uchraydi. Ularda ham foydali moddalar koʻp: oq urugʻlardagi vitaminlarning oʻzi, shuningdek temir, mis, selen, kalsiy, natriy, magniy, kaliy. Qora chia urugʻi diabetga chalinganlar uchun haqiqiy topilma – mahsulot tarkibida oqsil va kletchatka koʻp, uglevodlar esa kam (100 g da atigi 6 g). Chia moddalar almashinuvini barqarorlashtiradi, glyukoza darajasini meʼyorga keltiradi.
Kletchatka oshqozon-ichak yoʻli faoliyati uchun ham foydali: u oshqozonni toʻplangan zararli moddalardan tozalaydi, ich qotishidan xalos boʻlishga yordam beradi.
CHIA URUGʻINING ORGANIZM UCHUN FOYDASI
Urugʻlardagi vitamin va minerallar salomatlikni qoʻllab-quvvatlaydi va hatto ayrim kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi.
Hayz kunlaridagi ogʻriqni yengillashtiradi
Chiani hayz kunlarida isteʼmol qilish foydali – omega yogʻlarining yuqori miqdori hayz paytidagi ogʻriqlarni yengillashtiradi. Yogʻlar va oqsillar gormonal fonni muvozanatlaydi, menopauza davrini yengillashtiradi.
Soch va terini namlaydi hamda oziqlantiradi
Vitaminlarga boyligi tufayli urugʻlar kosmetologiyada keng qoʻllaniladi: soch va teri niqoblari, shampunlar, kremlarga qoʻshiladi. Bunday kosmetika sochni namlaydi, terini yoshartiradi.
Erkaklar salomatligini yaxshilaydi
Erkaklarda ham gormonal fon muvozanatlashadi, endokrin tizim yaxshiroq ishlaydi. Omega-3 potensiya bilan bogʻliq muammolarni hal qilishga yordam beradi, prostata adenomasi rivojlanishiga qarshilik qiladi.
Ozishga yordam beradi
Chiada erimaydigan kletchatka koʻp boʻlib, u tez toʻydiradi. Shu sababli urugʻlar bilan kaloriyasi yuqoriroq taomlarni almashtirish mumkin. Kletchatka ichak ishini yengillashtiradi, zararli moddalarni chiqaradi, sogʻlom mikroflorani shakllantiradi. Buning natijasida metabolizm tezlashadi, hazm qilish yaxshilanadi.
Chia oshqozondagi moddalar bilan reaksiyaga kirishib, oʻzi vaznidan 12 baravargacha koʻp suyuqlikni shimib oladi. Shuning uchun oshqozon toʻladek tuyuladi, ortiqcha ovqat yegingiz kelmaydi, tamaddi qilish istagi yoʻqoladi.
Natija darhol kelmaydi, chia urugʻi bilan toʻldirilgan parhezga doimiy amal qilish kerak, ammo ozish samarasi uzoq saqlanadi. Shuningdek, mahsulot zarar yetkazmasligi uchun chiani ratsionga kiritishdan oldin dietolog bilan maslahatlashgan maʼqul.
Urugʻlardagi yogʻlarning asosiy qismi – omega-3, omega-6 koʻp toʻyinmagan yogʻ kislotalari. 100 g urugʻda 3–4 kunlik meʼyor mavjud. Chiadagi oqsil miqdori boshqa har qanday donlilarnikidan yuqori. Veganlar va vegetarianlar urugʻlarni goʻsht oʻrnini bosuvchi sifatida isteʼmol qiladi. Ozish davrida kuniga 1–2 osh qoshiq chia isteʼmol qilish mumkin.
Kamqonlikka qarshi kurashadi
100 g chiada 7,7 mg temir bor. Urugʻlarni har kuni ovqatga qoʻshib isteʼmol qilish orqali gemoglobin darajasini sogʻlom holatga keltirish mumkin. Chia urugʻining ayollar uchun foydasini oʻrganishda ham bu jihatni hisobga olish muhim: aksariyat homilador ayollarda gemoglobin past boʻladi, chunki organizmning unga boʻlgan ehtiyoji temirning tushishidan bir necha baravar yuqori.
Organizmni umumiy mustahkamlash
Chia urugʻi butun organizm uchun muhim boʻlgan omega-3 koʻp toʻyinmagan yogʻ kislotalariga boy. Omega-3 yalligʻlanishlarning oldini oladi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, gormonal fonni tiklaydi, koʻrishni yaxshilaydi.
Tish va suyaklarni mustahkamlaydi
Chiada 100 g ga 631 mg kalsiy toʻgʻri keladi. Shuning uchun mahsulot tayanch-harakat apparati va tishlari bilan muammosi bor odamlarga tavsiya etiladi.
Xotirani yaxshilaydi
Fosforning yuqori miqdori tufayli chia xotirani yaxshilaydi, Altsgeymer kasalligiga qarshi turishga yordam beradi.
Energiya beradi
Chiadagi kaliy va oqsillar energiya baxsh etadi, buning hisobiga miya faoliyati yaxshilanadi va diqqat darajasi oshadi.
Diabetga qarshi kurashishga yordam beradi
Urugʻlar qondagi glyukoza va insulin darajasini barqaror saqlashga yordam beradi. Chia diabet bilan ogʻrigan bemor ratsionida yorma mahsulotlari oʻrnini bosishi mumkin. Uglevodlar kam boʻlgan parhezga uzoq vaqt amal qilib, chia urugʻini qabul qilsangiz, bir nechta natijaga erishish mumkin:
-
qonni suyultirish, tromblar paydo boʻlishining oldini olish;
-
ishtahani meʼyorlashtirish;
-
tana vaznini meʼyorga keltirish;
-
diabetni keltirib chiqaruvchi kasalliklar rivojlanishining oldini olish;
-
ish qobiliyati va faollikni oshirish.
Masʼuliyatdan voz kechish
Biostore oʻz mahsulotlari rasmlari va maʼlumotlarida doimo maksimal aniqlikka intiladi. Biroq ishlab chiqaruvchilar tomonidan qadoq yoki tarkib roʻyxatiga kiritilgan baʼzi oʻzgarishlar saytda eʼlon qilinishi uchun maʼlum vaqt talab qilishi mumkin. Shuni yodda tutingki, mahsulot qadogʻi baʼzan oʻzgarsa ham, bu mahsulot sifati va yangiligiga hech qanday taʼsir qilmaydi. Mahsulotlardan foydalanishdan oldin qadoqdagi maʼlumotlar, ogohlantirishlar va foydalanish yoʻriqnomalari bilan diqqat bilan tanishib chiqishingizni va faqat Biostore saytidagi maʼlumotlarga tayanmaslikni tavsiya qilamiz. Eʼtibor bering, saytimizdagi baʼzi mahsulot tavsiflari mashina tarjimasi yordamida tayyorlangan. Bu faqat sizning qulayligingiz uchun qilingan. Biostore tarjimalarning toʻliq va xatosiz ekanligiga kafolat bermaydi hamda tarjimadagi xato yoki noaniqliklar uchun javobgar emas.
