Блог

Асосий фойдалари: 🧠 Мия фаолиятини кучайтиради, хотира ва диққатни яхшилайди 🩸 Қон айланишини яхшилайди, қон томирларни кенгайтиради 😵‍💫 Бош айланиши ва қулоқда шовқинни камайтиради 💆‍♀️ Стресс ва асабийликни…

🦴 Суяк ва тишлар учун Кальций – суяк ва тишларни мустаҳкамлайди Магний – кальцийнинг тўғри ўзлаштирилишига ёрдам беради Цинк – суяк тўқимасини тиклашни қўллаб-қувватлайди ➡️ Остеопорознинг олдини олади 💪 Мушак ва асаб…

Тоза қон томирлари ва кучли организм учун оддий рецепт: блендерда 1 стакан сув, 1 ош қошиқ асал, 1 ош қошиқ зиғир уруғи ва 1 дона яшил олмани аралаштиринг. Натижада хушбўй қуюқ ичимлик ҳосил бўлади — бу табиий…

Кардамонни бежизга “зироворлар маликаси” деб аташмайди. У ҳазмни енгил рағбатлантиради, оғирлик ва шишишни камайтиради, ўпкада қон айланишини яхшилайди. Агар метеоризм (ич шишиши) безовта қилса, кардамон + занжабил +…

Кундалик гаджетлар, телефон ва компьютерлар кўзга катта зиён етказади. Lutein ва Zeaxanthin эса кўз тўр пардасини ёруғлик нурларидан муҳофаза қилиб, кўришни равшанлаштиради. 💊 Фойдали жиҳатлари: ✅ Кўз чарчашини…

✔️ Терини чуқур намлайди ✔️Сочларни мустахкамлайди ✔️Антибактериал ва антивирус хусусиятга эга ✔️Овқат пиширишда фойдали, Оғиз гигиенасини яхшилайди Қандай ишлатилади? Тери учун: тоза терига юпқа суртиб қўйиш Соч учун:…

Шакарга карши далиллар китобидан 7 фойда 1. Шакарнинг тарихи Шакар илгари люкс маҳсулот бўлган, лекин шакар лавлаги ва буғ мосламаси каби ихтиролар уни арзон ва оммавий қилди. Масалан, 1885 йилда яратилган Coca-Cola ўз формуласига шакар қўшиб глобал феноменга айланди. 2. Барча калориялар тенг эмас Шакар калорияси инсулин даражасини ошириб ёғ тўпланишига олиб келади, бу ёғ ёки оқсил калорияларига қараганда фарқ қилади. Масалан, 2015 йилги тадқиқот шакар истеъмоли семизликка катта ҳисса қўшишини кўрсатди. 3. Шакар саноатининг таъсири 1920-йилларда шакар соғлом озиқ-овқат сифатида илгари сурилган, 1960-йилларда эса цикломат каби сунъий ширинликлар тақиқланиши учун тадқиқотларга маблағ ажратилган. 4. Нотўғри маълумот тарқатиш Сатурацияланган ёғларни...

Соғлом ичак умумий саломатлик учун жуда муҳим бўлиб, у нафақат овқат ҳазмини, балки иммунитетни, кайфиятни ва сурункали касалликларни ҳам таъсир қилади. Ушбу китоб ичакни соғлом сақлаш ва Крон касаллиги, депрессия ва Альцгеймер каби касалликларнинг олдини олиш бўйича амалий маслаҳатларни беради. Асосий нуқталар: 1. Ичакнинг асосий функциялари Ичак 5-8 метр узунликда бўлиб, озиқ моддаларни қабул қилиш ва иммунитетни қўллаб-қувватлаш учун муҳимдир. Турли хил микробиома (ичакдаги бактериялар) соғлиқни яхшилайди, зарарли бактериялар эса яллиғланишга ва сурункали касалликларга олиб келиши мумкин. 2. Рацион муҳим • Янги ва табиий озиқ-овқатларни (мевалар ва сабзавотлар) устувор қилинг. • Шакар ва қайта ишланган углеводлардан сақланинг, чунки улар ичак...