Блог
Уйқу бузилиши — ухлаб қолиш қийинлашиши, тун давомида тез-тез уйғониш ёки эрталаб жуда эрта уйғониб кетиш билан намоён бўлиши мумкин. Уйқу нима учун бузилади? 1. Стресс ва хавотир • Кун давомидаги стресс • Кўп ўйлаш,…
01.09.2026
Уйқу — организм учун оддий дам олиш эмас. Уйқу вақтида организм тикланади, мия кун давомида олинган маълумотларни қайта ишлайди ва кўплаб муҳим физиологик жараёнлар амалга ошади. Агар уйқу етарли ва сифатли бўлмаса,…
30.08.2026
Кортизол — организмнинг асосий “стресс гормони” бўлиб, у буйрак усти безларида ишлаб чиқарилади. У қондаги глюкозани бошқариш, қон босими, иммун тизими ва стрессга мослашишда муҳим роль ўйнайди. 🧠 Кортизол қачон…
29.08.2026
Ҳа. Кайфият, иштаҳа ва стресс бир-бири билан гормонлар, нейромедиаторлар ва миядаги нерв тизимлари орқали чамбарчас боғланган. Бу жараёнда асосан кортизол, инсулин, лептин, грелин, эстроген, прогестерон, серотонин ва…
29.08.2026
ПМСда қуйидагиларга ёрдам бериши мумкин: 😣 Асабийлик ва жаҳлдорликни камайтиришга ёрдам беради. 😔 Кайфият ўзгариши ва эмоционал таъсирчанликни енгиллаштириши мумкин. 🍫 Иштаҳа ва овқатга кучли хоҳишни назорат қилишга…
28.08.2026
ПМСда микроэлементлар организмдаги нерв тизими, мушаклар, суюқлик мувозанати ва гормонал жараёнларни қўллаб-қувватлаши орқали симптомларни енгиллаштиради 🌸 ПМСда фойдали микроэлементлар ва қўшимчалар 🧲 Магний…
28.08.2026
ПМС (Пременструал синдром) — ҳайз келишидан олдинги кунлар ёки 1–2 ҳафта давомида пайдо бўладиган, ҳайз бошлангач одатда камайиб кетадиган жисмоний, руҳий ва хулқ-атвор билан боғлиқ белгилар мажмуаси. 🧬 ПМС нима…
28.08.2026
Ҳайздан олдин кайфият ўзгариши ва кучли иштаҳа илмий жиҳатдан кўпинча ҳайз циклидаги гормонал ўзгаришлар билан боғлиқ. 🧬 Организмда нима содир бўлади? Ҳайздан олдинги лютеин фазасида прогестерон ва эстроген миқдори…
28.08.2026
